從今天開始要好好來記錄我的減肥日記，每次都說要減肥，但是總是半途而廢，越減越肥！
尤其回到台灣來之後，也許是水土不服?因為吃的不算多，但總是越來越腫，腫到現在再加上剪頭髮大失敗後，
從原本的櫻花妹變成道道地地的台妹了= =甚至有趨向歐巴桑的FU!!!!
讓我覺得好難過~唉~連照像都想閃躲鏡頭...所以!!!!!!!!不能再這樣下去了!!!!!!!!
我都覺得這樣的人生好洩氣，從今天開始~~~~為了變美變瘦努力!!!!!!!!!!!!
PP-1 (1204)
早餐：沒吃！因為睡到了下午一點!!哈哈!!昨天的爬山行超累，害我到現在大腿都痛得要死！
午餐：迷迭香雞+燕麥麩蛋餅+脫脂牛奶1杯
晚餐：脫脂奶燉鮭魚+柚子醬蟹肉+脫脂牛奶1杯 PP-2 (1205) 很神奇的居然第二天就瘦了0.7kg 晚餐：清蒸南極鱈魚+炒蛋 水：450mlX4 運動：瘦臉按摩五式+仰臥起坐100下+慢跑30分鐘 PP-3 (1206) 今天早上踏上體重計時真的好開心！因為居然又瘦了0.8kg 早餐：還是沒吃~哈!!我的字典裡沒有早餐這東西 午餐：迷迭雞絲+燕麥麩蛋餅+脫脂牛奶1杯 晚餐：煎里肌牛排+薑絲豆腐蜆湯 水：450mlX4 運動：瘦臉按摩五式+仰臥起坐50下+慢跑30分鐘 PP-4 (1207) 今天只瘦了0.2kg， 1昨天的牛排沒有先水煮過就吃 2豆腐 3牛奶喝太少 4蜆仔湯太過鮮美(可能暗藏脂肪> 於是今天決定來實驗一下，不吃豆腐 早餐：燕麥麩蛋餅 午餐：孜然香煎牛+水煮蛋+脫脂優格牛奶200ml 晚餐：柚子醬豬+薑絲蜆仔湯 水：450mlX4 阿里山青茶：2杯 (助排便) 運動：瘦臉按摩五式+仰臥起坐50下+慢跑30分鐘 PP-5 (1208) 耶!!今天瘦了0.6kg，果然是因為豆腐，害我昨天沒有降太多。 午餐：燕麥豬肉鮪魚蛋pizza+脫脂牛奶1杯 晚餐：香煎鯛魚(中午的份量太大！吃到晚上都還不餓) 水：450mlX4 運動：瘦臉按摩五式+仰臥起坐50下+慢跑30分鐘 Day6 1209金 pp-6 瘦了0.4kg，但是後來量的每一次體重都不一樣，害我一邊沮喪又一邊決定騙自己相信第一次量的體重好了!!哈哈哈~真是個很會自我安慰的傢伙。該不會是昨天的豬肉鮪魚太肥了吧？還是說排便開始不順暢也有關係？PP實行到了第六天，越來越想吃白米飯了！決定了！等我開始可以吃飯的時候，我要去買高級越光米來犒賞自己的努力^^~ 午餐：甜麵醬雞肉絲+蟹腿蒸蛋+脫脂牛奶1杯 晚餐：甜麵醬炒雞肉絲+蟹腿蒸蛋 水：450mlX4 阿里山青茶：2大杯 運動：瘦臉按摩五式+仰臥起坐50下+慢跑30分鐘 ---------------------------------------------------------- Day7 1210土 pp-7 居然多了0.1kg，是哪道食物出錯呢?該不會甜麵醬真的不能吃吧>可是我也才吃少少的兩茶匙，天啊!!今天要好好吃清淡一點，調味不要太多，希望明天可以繼續瘦下去!!明天開始要進入pv期了，終於可以吃些綠色蔬菜，但是也不能鬆懈，還是要維持吃好的蛋白質跟低澱粉蔬菜才行!!離去香港只剩兩星期，我得盡我所能瘦下來才可以!! 午餐：燕麥麩粥+昨天剩下的1/4蟹腿蒸蛋+黑胡椒雞肉絲 晚餐：清燙牛肉+水煮蛋一顆 運動：瘦臉按摩五式+仰臥起坐50下+慢跑30分鐘 ------------------------------------------------------------ 只把昨天胖的0.1kg瘦回去！嗚嗚嗚~這兩三天幾乎都沒有進展，該不會瘦到這邊就停滯了吧！還是這兩天偷懶沒有做仰臥起坐？今天開始PV期，終於可以吃蔬菜了，但今天吃的時候稍稍有點厭食的FU，甚至開始覺得食而無味。唉！減肥真的是件辛苦的事情，不過不能放棄，只有持續下去才能繼續有成效！就相信自己會瘦吧^^ 午餐：燕麥A菜豆腐牛肉粥 晚餐：清蒸A菜牛肉與醃黃瓜醬調味+水煮蛋1顆+脫脂牛奶1杯 水：450mlX4 阿里山青茶：1杯 運動：瘦臉按摩五式+仰臥起坐50下+慢跑30分鐘 其他：ダイエットパワーX3とスリムーX4
-----------------------------------------------------------------------------------
好的開始是成功的一半^^我要繼續努力了!!!
早餐：沒吃
午餐：孜然煎香雞+燕麥麩蛋餅+熱脫脂牛奶1杯
宵夜：睡前一杯熱熱的脫脂牛奶!好想吃巧克力阿>
狂吃蛋白質的第二天!!突然覺得好想念蔬菜阿~~
不行不行!!一定要堅持下去
------------------------------------------------------------------------------
兩天瘦了1.5kg真的是太神奇了!!!我要繼續努力下去！
晚上跑去買了一些雞蛋牛肉，才吃了兩天雞肉跟魚就讓我覺得有點噁心
所以我要想辦法換個菜單，繼續瘦下去!!希望明天可以再瘦個0.8kg
晚上想自己製作希臘優格
但是似乎酵母放太少>
做出來還是水水的
不知道冰一個晚上後
明天會不會突然變成功
ダイエットを続けて頑張ろうねぇ
希美子ならこんな勢いに乗ってきっと成功できると願ってます。
--------------------------------------------------------------------
我想應該是難得早上七點就量體重!!
不過也有可能是：
然後今天牛肉有先水煮過後再吃！
明天不吃牛肉，看哪一天降的比較多
就知道自己不適合在PP期吃哪一類東西了!
加油加油加油~~明天讓我瘦個一公斤吧!!
明天繼續加油囉^^
-------------------------------------------------------------
今天要好好的努力吃努力運動!!不過好像多吃雞肉跟魚時，
體重降的幅度比較大耶！
但是光吃雞肉跟魚的時候才兩天我就怕怕的了！該怎麼辦呢!?
早餐：なし
今天原本想把做失敗的希臘優格(已經變成脫脂優格牛奶)用熱再喝
沒想到無意中加熱後，居然就凝固成優格了= =!!
這樣以後又可以加一種配料拉~喔耶
--------------------------------------------------------------
早餐：無
早餐：Not eat anything
水：450X4
Day8 1211日 pv-1
早餐：X
------------------------------------------------------------
留言列表
Kimiko X 環遊世界 (4)
